Blogg

Klinikken vår

17. august 2017 / Kristina / 0 kommentarer

Her er noen bilder av klinikken vår for de som er nysgjerrige på hvordan det ser ut hos oss 🙂 Her med klient Tine som får reflekologi behandling. 

Killers i livsstilsendring

17. august 2017 / Kristina / 0 kommentarer

Forsettelse fra forgje innlegg. Les innlegg om varig livsstilsendring før du leser denne 🙂  Etter en uke med å legge merke til hva du gjør og hvorfor du gjør det, så burde du ha klart for deg om hvorfor du har en uvane. For å ta et enkelt eksempel så kan vi late som at […]

Varig livsstilsendring

14. august 2017 / Kristina / 2 kommentarer

     I mitt tilfelle ser jeg ofte at det å endre en vane eller en uvane ofte går hånd i hånd med tankene mine. Tankene mine kommer og går og er ikke alltid rettet mot noe hensiktsmessig så det å observere tankene en periode uten å dømme de eller vurdere de, kun observere hvilken […]

Sunn pavlova

11. august 2017 / Kristina / 0 kommentarer

Laget meg en sunn pavlova kake her om dagen. Du trenger 8 eggevitter, 120 g sukrin, mager kesam med valgfri smak valgfrie bær og litt banan brukte jeg. Pisk eggedosis av eggeviten og sukrin og stek i ovn på 120 grader til de er stive. Dander lagvis bær og kesam når bunnen har kjølt seg […]

Foredrag

10. august 2017 / Kristina / 0 kommentarer

Sommern er på hell og vi er godt i gang med forbredelser for årets satsinger. I høst velger vi satse en del på foredrag da dette er noe vi begge syns er fryktelig morro, og håper at de som hører på også syns det. Vi har hvertfall hittill kun fått gode tilbakemeldinger  pluss noe konstruktiv […]

Bootcamp starter igjen i september!

25. august 2016 / Tore Folkestad / 0 kommentarer

Det blir ny runde med bootcamp i Asker! Første gang blir tirsdag 20. september. Bli med, du også! Bootcamp i Asker Total Body Camp er vårt 8-ukers program for deg som ønsker å bedre din fysiske form på en gøy og utfordrende måte sammen med andre. Vi holder på med tøff gruppetrening utendørs, og bruker […]

Proteinrundstykker

26. mars 2016 / Tore Folkestad / 0 kommentarer

Hjemmelagde proteinrundstykker smaker godt, tar kort tid å lage og inneholder masse god næring! Ingredienser: 400 g mager cottage cheese 400 g havregryn 2 ts bakepulver 4 egg Fremgangsmåte: Varm opp ovnen til 200 grader. Bland sammen cottage cheesen, bakepulveret og eggene med en stavmikser, til alle klumpene er borte. Bland så inn havregrynene. Form blandingen […]

Personlig trener i Oslo

24. mars 2016 / Tore Folkestad / 0 kommentarer

Flere dager i uken er vi personlig trener i Oslo. Der har vi faste kunder som vi hjelper og motiverer gjennom en utfordrende treningsøkt, ofte fra grytidlig på morgenen. Akkurat nå har vi mulighet til å veilede flere som ønsker det. Derfor vil vi gjerne høre fra deg, dersom du leter etter en erfaren personlig […]

PT-tjenester

20. februar 2016 / Tore Folkestad / 0 kommentarer

Som personlig trener kan vi bidra til bedre helse, velvære og motivasjon på mange ulike måter! I dette blogginnlegget går vi nærmere inn på noe av det vi kan hjelpe med som PT. Trening De som regelmessig bruker PT-tjenestene våre ønsker vanligvis hjelp til selve treningen. Først blir vi da på forhånd enige om hvilke […]

PT-referanser

3. februar 2016 / Tore Folkestad / 0 kommentarer

Vi har lang erfaring med å være personlig trener i Oslo- og Asker-området! Opp gjennom årene har vi trent mange ulike personer, med ulike utgangspunkt og målsetninger. Her har vi samlet noen PT-referanser, som deler noen av erfaringene sine med å ha oss som personlig trener. Referanser fra PT-kunder Jeg har lenge benyttet meg av […]